Диета после отбеливания зубов: как сохранить результат процедуры надолго

Процедура отбеливания зубов позволяет вернуть эмали первоначальный цвет и сделать улыбку максимально эстетичной. Однако нужно помнить, что только процедурой в кабинете стоматолога ограничиваться нельзя – в первое время после ее проведения (около 5-10 дней) пациенту важно сохранить и закрепить достигнутый результат. Восстановление зубов после отбеливания и сохранение полученного в его результате цвета эмали – вот основная забота пациента в этот период.

Почему зубы темнеют после отбеливания

На изменение цвета и тона зубной эмали после процедуры влияют следующие факторы:

• внешнее окрашивание (фактически это окрашенный налёт на зубах);
• проникновение красящих веществ вглубь эмали через имеющиеся микропространства;
• курение;
• приём некоторых лекарств (например, препаратов железа) или полоскания полости рта окрашивающими растворами (например, перекись водорода);
• плохая гигиена полости рта [1].

Как проходит отбеливание?

Мы используем несколько систем, которые несколько отличаются по технике выполнения и составу отбеливающего геля. То, как проходит отбеливание и сколько времени занимает процедура, зависит от выбранной системы.

Например, последняя разработка, Philips Zoom QuickPro, — это самая быстрая процедура, которая не требует воздействия света. Врачу нужно только нанести на эмаль гель, который пациент должен стереть салфеткой или зубной щёткой через полчаса.

Другая известная система без ламп — Opalescence. Также мы предлагаем отбелить зубы с помощью технологий Zoom или Klox, где каждый этап нанесения геля закрепляется светом лампы.

Любой из этих способов занимает не больше часа и не предполагает восстановительного периода. Нужно лишь отказаться от еды и напитков на 2–3 часа после процедуры.

Действия для сохранения результата отбеливания

После посещения кабинета стоматолога работа над красотой улыбки не заканчивается. Следует соблюдать рекомендации лечащего врача, а также общие стандарты гигиены полости рта.

• Ежедневно чистить зубы подходящей зубной щёткой.
• Использовать зубную пасту без красящих компонентов.
• Выбирать зубную пасту, которая укрепит эмалевый слой и снизит чувствительность (такие средства содержат соединения фторидов — аминофторид, фторид натрия или гидроксиапатит).
• Соблюдать «белую» диету.
• Использовать нити-флоссы для очистки межзубных промежутков.
• Отказаться от декоративной косметики на несколько дней во избежание окрашивания зубов в розово-красные цвета (губная помада, блеск для губ).

Эффект после отбеливания зубов длится в среднем полгода. У каждого уникальный цвет дентина и толщина эмали, поэтому результат будет разным. Нельзя гарантировать пациенту определённый цвет зубов. Важно помнить, что результат зависит не от препарата или врача, а в большей степени от индивидуальных особенностей организма.
Ахутина К. К., главный врач стоматологической клиники «Аллегро» (два года подряд входит в список 100 лучших частных стоматологических клиник России и в десятку лучших клиник Санкт-Петербурга по версии ИД «Коммерсантъ») [2]

Такие особенности, как природный жёлтый или сероватый оттенок эмали, можно изменить незначительно. При этой же ситуации тщательная гигиена полости рта и полезные привычки способны сыграть решающую роль и продлить эффект отбеливания.

Больно ли отбеливать зубы?

Сама процедура отбеливания зубов в Красноярске проходит с комфортом. Пациент не чувствует боли и каких-то неприятных ощущений. Это не лечение, где врач воздействует на ткани зуба. Здесь необходимо всего лишь нанести на эмаль специальный гель и высушить его под светом лампы или же просто оставить на некоторое время.

После процедуры возможно кратковременное повышение чувствительности, которое очень скоро пройдёт.

Если вы не можете решить, стоит ли делать отбеливание зубов, запишитесь на консультацию. Врач ответит на все вопросы и посоветует оптимальный способ повышения эстетики улыбки. Обратите внимание, что у процедуры есть противопоказания. Кроме того, врач может сразу понять, в каких случаях отбеливание зубов не даст результата, — об этом вас сразу предупредят. Существуют альтернативные способы повлиять на оттенок эмали, например виниры, отбеливающие карандаши, полоски или капы.

Каждый пациент обладает собственными параметрами и особенностями — поэтому мы всегда говорим о важности консультации перед отбеливанием зубов и другими процедурами. Любые материалы в Интернете можно использовать только в ознакомительных целях.

Опасные для цвета зубов продукты

Некоторые продукты обладают способностью окрашивать поверхности при контакте, особенно пористую эмаль зуба, за счёт наличия собственных пигментов:

• чёрный чай;
• какао;
• кофе;
• яркие соусы (соевый, карри, кетчуп и т. д.);
• цветные фрукты, в том числе цитрусовые;
• овощные и фруктовые соки;
• морсы и компоты;
• газированные напитки с красителями;
• шоколад;
• ягоды и варенье;
• яичные желтки;
• алкоголь (красное вино).

В первые две недели особенно важно придерживаться жёстких ограничений и рекомендаций стоматолога. После отбеливания микропоры открываются и быстрее впитывают красящие вещества. Нужно исключить из рациона цветную еду хотя бы на первое время.

Какие запреты существуют после процедуры отбеливания

В период белой диеты под запретом все яркие продукты и напитки. Среди них:

• кофе, какао, черный чай, красное вино, соки, морсы;
• газированные напитки, лимонад, шампанское, красное вино;
• шоколад, варенье, джемы, ярко окрашенные сладости;
• черный хлеб, сладкая выпечка;
• пряности, майонез, кетчуп, продукты, содержащие уксус, аджика, горчица, цветные специи;
• помидоры, морковь, свекла, яркий перец;
• вишня, смородина, шелковица, цитрусовые, ежевика, чернослив, черника;
• зеленый лук, укроп, петрушка, базилик, салат.

В этот период нельзя употреблять в пищу продукты, травмирующие эмаль. К ним относятся все острые, соленые, кислые, слишком жесткие продукты. Горячая и холодная пища тоже под запретом, поскольку температурные перепады в этот период нежелательны.

Для лучшего сохранения эмали врачи рекомендуют соблюдать щадящую диету за неделю до проведения процедуры. Тогда во время процедуры эмаль пострадает меньше, а период восстановления будет короче.

Что можно есть после отбеливания зубов

Диета после отбеливания включает в себя продукты с высоким содержанием фторидов, кальция и фосфора, витаминов С, А и Е, а также не обладающие ярким цветом [3, 4]:

• белое мясо;
• белая рыба;
• яйца (только белок);
• крупы (рис, перловая, овсяная);
• белая фасоль;
• мягкий и неострый сыр;
• молоко (кисломолочные продукты можно только спустя 2–3 дня, в том числе йогурт без красителей);
• сливочное масло;
• растительное масло;
• грибы со светлой мякотью (белые, шампиньоны);
• картофель;
• светлые овощи (очищенные огурцы, белый сладкий перец);
• макароны;
• отварная или приготовленная на пару капуста;
• белые или прозрачные напитки.

Пища должна быть тёплой или прохладной — ничего ледяного или обжигающего.

Как надолго сохранить белизну зубов

Чем темнее тон кожи человека, тем белее кажется его улыбка. Именно этот факт объясняет то, что зубы у темнокожих людей выблядят для окружающих белоснежными. Нужно признать, что естественный белый цвет зубного ряда — это настоящий подарок природы. Однако известно, что всего лишь 5% населения планеты обладают таким безупречным оттенком эмали. Остальным придется потрудиться, чтобы получить белый цвет зубов. Для этого можно использовать современные методы ухода и отбеливания.

Важно! Даже прибегнув к профессиональной помощи, необходимо как можно дольше сохранить полученный результат в домашних условиях.

В чем секрет сохранения зубов белыми

Природная белизна — это неотъемлемая составляющая здоровья органа. Чтобы его добиться, необходимо:

• своевременно лечить кариес всей полости рта;
• проводить качественное пломбирование;
• ухаживать и укреплять зубы;
• полировать зубную эмаль и проч.

Если рот здоров, остается только освежить дыхание и придать белоснежной улыбке ослепительный, безупречный вид. Благо, техническое оснащение и профессионалы «Стоматологии Кристалл» предоставляют самый высокий уровень обслуживания.

Эмаль зуба считается самой твердой тканью организма. Она обеспечивает тщательное пережевывание и разгрызание, при употреблении еды или напитков проявляет определенную стойкость к горячим или холодным температурам. Однако зубы расположены в полости рта, их окружают слизистые оболочки, которые «населены» миллионами бактерий. Ежедневная чистка зубов минимум 2 раза в день — это спасение против армии таких «вредителей».

Факторами, которые губительно действуют на эмаль, являются:

• употребление сладкой пищи, оставляющей налет на зубах;
• наличие вредных привычек (курение, алкоголь);
• частое употребление крепких напитков (кофе, какао, чай);
• злоупотребление фаст-фудом;
• частое употребление пищи с большим содержанием красителей и консервантов.

Если пациент заботится о красивой улыбке, употребляемая еда должна быть под контролем, а уход за полостью рта — более тщательным.

Особенности ежедневного ухода после отбеливания

Процедуры можно условно разделить на две группы:

• Очищение зубов и корня языка от налета.
  Исследования показывают, что уже через 4–6 часов после «работы» зубной щетки на поверхности зуба откладывается мягкий слой. Если проблему игнорировать, он быстро накапливается и превращается в плотный налет. Цвет зубов тускнеет, ухудшается, так как выделяемые микроорганизмами токсины, кислоты, а также потенциальные возбудители инфекций и воспалений считаются наиболее вероятными причинами потери здорового вида зубов.
• Восстановление эмали с помощью специальных зубных паст.
  Строение здорового органа на 95% состоит из прочных кальциевых и фосфорных минеральных комплексов. Остальную долю занимают органические вещества, вода. В здоровом состоянии на поверхности зуба происходят процессы реминерализации и деминерализации эмали. Они находятся в относительном равновесии. При реминерализации Са проникает из пищи в слюну, а затем насыщает структуру поверхностных слоев эмали. При деминерализации кислоты и бактерии «вычленяют» минерал из поверхности зуба, разрушая его. Если нет постоянного ухода и чистки, последний процесс начинает преобладать, а эмаль зуба теряет структуру, изменяет цвет.

Как надолго сохранить белизну после отбеливания

Важно помнить не только о количестве, но и о качестве чистки. Уход за зубами после отбеливания должен быть более тщательным. Желтые, мягкие отложения легко удалить регулярной чисткой, подобрав для себя щетку со средней жесткостью щетины. Процедура должна проходить в течение 3 минут. В промежутках междурядья следует использовать зубную нить. Не стоит забывать об ополаскивателе. Если накапливающиеся отложения самостоятельно удалить не удается, можно прибегнуть к профессиональной чистке и удалению зубного камня в клинике.

После процедуры отбеливания рекомендуется проводить курс восстановительных мероприятий длиной около 1 месяца. Как надолго сохранить белизну зубов без хорошего восстановления? Желательно выбирать зубную пасту с достаточным содержанием фтора или кальциевых соединений. Они способствует укреплению структуры зубной эмали.

Что представляет собой «белая диета»

После отбеливания врач обязательно проведет беседу и даст эффективные рекомендации о том, как надолго сохранить зубы белыми. В числе таких способов — употребление бесцветной еды. «Белая диета» — это перечень продуктов, которые после осветления составят ежедневный рацион человека. Зачастую специалист рекомендует придерживаться ее в период нескольких недель после проведения процедуры отбеливания. В перечень отобранных продуктов входят:

• белое мясо рыбы, курятина в тушеном или запеченном виде;
• картошка, капуста;
• белые грибы;
• рис, соя;
• молоко, кисломолочные продукты, сыр «тофу»;
• зеленые яблоки, груши;
• грецкие орехи;
• пшеничный хлеб.

При этом режиме питания следует исключить употребление в пищу красящих «раздражителей». Чтобы сохранить белизну зубов, следует исключить: яркие овощи, фрукты, красное вино, десерты, газированные напитки, шоколад, искусственные сладости, соусы, специи, копчености, «быстрые» супы.

Какие продукты продлевают здоровье и белизну зубов

Крепкая эмаль — залог красивой улыбки. Проверенный способ сохранить ее белизну и здоровье заключается в употреблении полезных продуктов. К этому перечню относятся:

• твердые овощи и фрукты в свежем виде (морковь, капуста, брокколи, яблоко);
• молочные продукты, богатые кальцием (твердый сыр, брынза, творог);
• орехи, белый и черный кунжут;
• свежие соки (при употреблении через соломинку).

Не стоит забывать и о специальных жевательных резинках без красителя. Необходимо ограничить употребление сахаросодержащих продуктов до минимума.

Пример меню на неделю

План питания из продуктов, безопасных для улыбки, в первые недели после отбеливания [3]:

Список источников:

1. Бурак Ж. От чего темнеют зубы и как вернуть им белизну, портал «Здоровые люди» (24health.by), 2022 // URL: https://health.tut.by/news/disease/692875.html (дата обращения: 02.11.2020 г.).
2. 10 фактов про отбеливание зубов. Мнение врача. ONDOC, 2022 // URL: https://ondoc.me/blog/posts/9 (дата обращения: 01.12.2020 г.).
3. Болотина Т. А. Белая диета после отбеливания зубов. Блог практикующих врачей-стоматологов DentConsult, 2022 // URL: https://dentconsult.ru/otbelivanie-i-chistka/belaya-dieta-posle-otbelivaniya-zubov.html (дата обращения: 02.11.2020 г.).
4. Вовилюк А. Л. Диета после отбеливания зубов. Стоматологический портал «Анатомия зубов», 2005 // URL: https://yandex.ru/turbo/anzub.ru/s/esteticheskaya-stomatologiya/dieta-posle-otbelivaniya-zubov/ (дата обращения: 02.11.2020 г.).

Принцип отбеливания

На данный момент существуют две разновидности отбеливания — кабинетное (профессиональное) и домашнее. Обе методики активно применяются для улучшения цвета зубов, однако профессиональное отбеливание является более эффективным. С другой стороны, любой вид отбеливания строится на одинаковых принципах. Основу отбеливающего вещества составляет перекись водорода или карбамида. При распаде высвобождаются свободные радикалы, а именно — атомарный кислород, который эффективно уничтожает красители и пигменты, накапливающиеся в дентине. Эффективность отбеливания зависит от целого ряда факторов, включая концентрацию активного вещества и регулярность проведения процедуры.