Консультация врача Когда речь заходит о полости рта, выражение «ты то, что ты ешь» становится действительно значимым. Сладкие продукты, такие как сахар, конфеты, газированные напитки приводят к разрушению зубной эмали. Другая еда, например, молочные продукты или овощи, напротив, помогают бороться с накоплением зубного налёта и работают по принципу натуральной зубной щётки, откладывая лечение зубов на более долгий срок.
Итак, какие продукты способствуют здоровью зубов?
Влияние питания на здоровье зубов
Для поддержания здоровья полости рта требуются ряд микроэлементов – кальций, фтор и фосфор. Их человек получает из пищи. Если в рационе мало полезных и богатых микроэлементами продуктов, то эмаль слабеет и сложнее восстанавливается.
Зубной налёт – это тонкая, не видимая глазу плёнка на зубах, которая поддерживает здоровье и микрофлору рта. Когда человек ест сладкую или крахмалистую пищу, то она вступает в реакцию с зубным налётом, образуя кислоты. Эти кислоты поражают эмаль, разрушая её.
Потребление сахара в небольших количествах не приведёт к кариесу или воспалительным заболеваниям. Но если вредные продукты в рационе постоянно, то нежелательные последствия обязательно возникнут, и лечение кариеса не избежать.
Избыток сахара и недостаток кальция и фосфора приводит к кариесу и воспалительным заболеваниям полости рта.
Профилактические меры для защиты зубов в праздники
Во избежание мучительных стоматологических заболеваний и травм специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила:
- регулярно чистить зубы (желательно утром и вечером);
- потреблять умеренное количество сладкого;
- после поедания мясных и рыбных блюд обязательно использовать зубочистку;
- пользоваться ополаскивателями для полости рта с антибактериальным эффектом;
- ни в коем случае не открывать бутылки с шампанским зубами;
- заранее (до наступления праздников) пройти профилактический осмотр у стоматолога и вылечить имеющиеся заболевания.
Полезный совет! Стоматологи рекомендуют за несколько дней до праздников пройти профессиональную чистку и реминерализацию зубов (насыщение эмали полезными минералами). А при возникновении острых ситуаций (глубокий кариес, флюс и т. д.) советуют немедленно обращаться к врачу. Опытные специалисты семейной клиники «Авеста» помогут быстро и безболезненно решить возникшую проблему. Режим работы: ежедневно с 10.00 до 20.00 (без выходных).
Защита зубов в праздники — необходимое условие для сохранения хорошего самочувствия на долгие годы (ведь больные зубы оказывают негативное влияние на пищеварение и функционирование всего организма в целом). Поэтому соблюдайте несложные профилактические правила, ешьте поменьше сладкого и не затягивайте с посещением стоматолога. Тогда одной проблемой точно станет меньше. Клиника «Авеста» желает здоровья вам и вашим близким. И пусть предстоящие праздники никак не отразятся на здоровье ваших зубов (разве что в положительном ключе).
Продукты, которые вредят
Что полезно для зубов, то полезно и всему организму. Неправильное питание становится причиной физических и психологических проблем. Заболевания полости рта ведут к понижению общего иммунитета. А при боли или активном воспалительном процессе будет сложно есть и общаться.
Итак, вредные продукты для зубов – это:
- Сладости. Сюда относятся шоколад, торты, печенье, конфеты. Сахар, входящий в состав этих продуктов, оседает на эмали и впоследствии разрушает её. А также коронки и пломбы, установленные на зубах, изнашиваются быстрее. Хуже всего те сладости, которые трудно вычищаются из полости рта, как леденцы или карамель. Мелкие кусочки карамели застревают между зубами. Это значительно хуже, чем, например, шоколад, который легко вымывается при чистке щеткой или полоскании.
- Безалкогольные напитки. Сладкий газированный напиток или холодный чай, купленный в магазине, содержат в себе одинаковое количество вредных сахаров, которые разрушают зубную эмаль и приводят к кариесу. Лучше отказаться от подобных напитков и перейти на воду или листовой несладкий чай. Если отказаться от газированных сладких напитков тяжело, то после каждого употребления стоит полоскать рот тёплой водой.
- Твёрдая и крахмалистая пища. Это сухарики, чипсы, попкорн, орехи и сухофрукты. Они не только забиваются между зубами, но и царапают эмаль и десна. Царапины превращаются в маленькие трещинки. Еда будет забиваться туда, что приведёт к воспалительным процессам.
- Кислое. Цитрусовые фрукты и соки из них, лимон и ягоды – всё это наносит вред зубам. Высокое содержание кислот вредит здоровью полости рта. Стоит ограничить употребление продуктов с повышенной кислотностью. Соки желательно пить через трубочку – контакт с эмалью значительно уменьшится, вместе с риском нежелательных последствий.
- Красящие продукты. Чёрная смородина и черноплодная рябина сильно окрашивают зубную эмаль. Но в этих ягодах также содержатся витамины, которые полезны для зубов. Так что есть их можно, но не стоит злоупотреблять. Второй продукт – кофе. Он не только способен окрашивать эмаль в тёмный цвет, но и вымывать кальций из эмали. Поэтому кофе лучше сократить до 1 чашки в день или по возможности совсем от него отказаться. Профессиональное отбеливание зубов даст более долгий результат если соблюдать «белую» диету.
Как спасти эмаль?
Этот список вредных продуктов совсем не означает, что теперь вы не должны есть кашу, сухофрукты и не можете позволить себе глоток газировки, если очень хочется. Нужно просто помнить, что, если вы съели что-нибудь из этого «запрещенного списка», нужно почистить зубы или как минимум прополоскать полость рта, но ни в коем случае не ковыряться зубочистками или механически воздействовать на зубы и десны, кроме как зубной щеткой и ирригатором.
Конечно, современная фармацевтика предлагает всевозможные средства для реминерализации и укрепления эмали. Однако нужно понимать, что ее выращивание и восстановление не происходит. Максимум, чего мы можем добиться, используя биологические пасты и гели, — это создать некую герметичную среду вокруг зуба, его внешнюю минимальную защиту. Кроме того, стоит учитывать, что есть пасты лечебные, которые выписывает доктор, а есть пасты из группы, которую я называю «супермаркет». Последние могут только маскировать источник проблемы, но не более. Чтобы произвести успешную реминерализацию, вам сначала понадобится профессиональная обработка зубов — важно хорошо очистить ткани, и здесь без профессиональной гигиены не обойтись.
Продукты, полезные для зубов
- Молочные продукты. Молоко, йогурт, сыры и творог – основные продукты, укрепляющие зубы. Они богаты необходимыми эмали микроэлементами – фосфором, кальцием и фтором. А также белком казеином, который участвует в формировании защитного зубного налёта. Молочные продукты также содержат витамин D, который помогает кальцию правильно усваиваться. Главное, выбирать молочные продукты без сахара или сладких добавок.
- Зелень. Листовая зелень всегда в топе полезной еды. Она полна витаминов и микроэлементов, которые так необходимы организму и, в частности, зубам. Кальций, фолиевая кислота, витамины группы B укрепляют эмаль и уменьшают воспалительные процессы, что может предотвратить скорое лечение десен.
- Твёрдые овощи и фрукты. Яблоки, груши, морковь, сельдерей и огурцы содержат весь спектр витаминов и минералов. Это помогает формировать правильную микрофлору полости рта и укреплять зубы. Волокнистая, твёрдая структура фруктов и овощей работает по принципу зубной щётки – натуральный массаж дёсен и полное очищение полости рта.
- Вода и некрепкие чаи. Вода помогает избавиться от частичек еды между зубами и промывает полость рта. Это не только предупреждает воспаление, но и уничтожает неприятный запах изо рта. Чай – зелёный, белый или некрепкий чёрный также положительно влияет на состояние эмали. В зелёном чае содержится фтор, необходимый для зубов.
- Морепродукты. Известно, что рыба и другие морепродукты основной источник омега-3, фосфора, кальция и фтора. Все эти микроэлементы необходимы, поэтому употребление в пищу рыбы однозначно улучшит состояние ротовой полости.
Каждый продукт влияет не только на общее состояние, но и на здоровье полости рта. Важно поддерживать здоровый баланс в рационе, делая упор на полезные продукты и сокращать вредные до минимума.
После приёма нездоровой пищи стоит прополоскать рот водой, чтобы минимизировать отрицательный эффект.
Главное, не забывать чистить зубы дважды в день и пользоваться специальной нитью. Профессиональная чистка полости рта поможет вам поддержать красоту и здоровье улыбки.
Консультация врача
Зубы не любят
- тягучие сладости, которые липнут к зубам и портят не только здоровые, но и вылеченные зубы;
- богатые сахаром продукты – при соединении со слюной они выделяют вредную кислоту, способствующую разрушению зубной эмали. Если вы любите сладкое, ешьте сахарные продукты нечасто и старайтесь каждый раз после такой десертной трапезы сразу чистить зубы;
- печень и чипсы – из-за медленного растворения во рту, такие продукты оказывают на эмаль еще более негативное воздействие и провоцируют кариес зубов и другие стоматологические проблемы;
- пренебрежение твердой и грубой пищей – постоянное питание продуктами и блюдами мягкой консистенции провоцирует образование зубного камня и, как следствие, другие поражения эмали;
- резкие перепады температуры – не запивайте мороженое горячим кофе, а кипящий бульон – ледяной водой. Из-за резкого изменения температуры эмаль становится хрупкой и подверженной повреждениям.
- орехи в скорлупе – не грызите орехи и другие твердые предметы зубами, для этого есть специальные щипцы, ножницы и прочие инструменты, которым лечение зубов не страшно;
- бананы и изюм – эти продукты неблагоприятно сказываются на микрофлоре в ротовой полости, поэтому не злоупотребляйте ими или полощите рот после трапезы;
- курение – табак портит цвет зубов и снижает иммунитет, что приводит к более частым болезням полости рта и всего организма;
- лимонную кислоту в составе напитков и продуктов питания;
- чистку сторонними приспособлениями – зубам противопоказан контакт с металлическими изделиями, тем более не стерильными. Поэтому перестаньте извлекать остатки пищи из зубов иголкой и другими подручными предметами – купить нормальные зубочистки или зубную нить для безопасной гигиены полости рта;
- отбеливание зубов – эта процедура не только улучшает цвет эмали, но и травмирует ее. Поэтому проходить эту процедуру чаще раза в полгода не рекомендуется;
- нехватку фтора и кальция – при нехватке этих микроэлементов состояние зубов серьезно ухудшается. Кальций можно купить в аптеке в виде таблеток и принимать самостоятельно, а фторирование зубов и использование пасты с фтором назначает врач.
Почему крошатся зубы у взрослых
Причины разрушения зубов
Привычки, которые портят ваши зубы
Что делать, чтобы укрепить эмаль
Профилактика от разрушения
Здоровыми и крепкими зубами могут похвастаться далеко не все. Причина банальна: большинство из нас приходят к стоматологу только тогда, когда сталкиваются с серьезным проблемами. Одна из них – разрушение эмали: зубы начинают буквально крошиться на маленькие кусочки. Почему так происходит и как укрепить слабую эмаль?
Что делать, чтобы укрепить эмаль
После того как определена причина заболевания, врач назначает лечение. Если причина разрушения зуба в невылеченном кариесе или механических повреждениях, то вопрос можно решить при помощи протезирования. Если проблема в нехватке витаминов или изменении гормонального фона, то в процессе лечения будут задействованы профильные специалисты.
Правила
Рекомендации стоматолога для сохранения красивой и здоровой улыбки:
- Пейте больше воды;
- Ешьте свежие фрукты, ягоды, зелень, которые являются основным источником витаминов и минералов;
- Свежие орехи и семена;
- Водоросли, которые содержат аминокислоты и йод;
- Травяные чаи, цикорий;
- Никогда не грызите зубами продукты и предметы, которые для этого не предназначены;
- Чистить зубы не реже двух раз в день.
Проходите каждые полгода профилактический осмотр в стоматологии «Олис-Дент», чтобы своевременно обнаружить и предотвратить возникновение стоматологических заболеваний.
